Manipulation, aide, parade en acrosport

Quelles prises et positions sécuritaires ?

Au préalable, il faut évaluer les risques.

La médecine du travail a établi que, du risque le plus important au plus faible, il faut éviter de tomber :

  1. Sur la tête

  2. Sur le cou, tête en flexion

  3. à plat dos

  4. à plat ventre

  5. sur les fesses, assis

Dans la limite du possible, il faut se réceptionner

  1. sur les pieds

  2. en quadrupédie, ventre vers le sol

  3. en quadrupédie et enchaîner un rouler bouler

Les prises pour accompagner le mouvement auront pour objectif d'empêcher les chutes ci-dessus. Elles se porteront essentiellement aux épaules, et au bassin(principes 9 et 10 des 20 commandements), et le cas échéant, aux autres parties du corps. Le dos est un point particulier à protéger, notamment lors

des soulevers (placement du dos -poussée des jambes),

des mises en charge (placement du bassin - contraction des abdominaux) et

des extensions dorsales (a éviter si la personne ne possède pas déjà naturellement cette souplesse).

Un principe fondamantal : Il faut éviter de se croiser les bras (au sens propre et au sens figuré !) au moment où la charge est la plus importante.

Sans vouloir être exhaustif, quelques exemples peuvent aider à comprendre comment sécuriser des acrobaties.

Attention : les vidéos font entre 300 et 700ko. Soyez patients au chargement.

Type de mouvement

forme et position des prises

Acrobatie (vidéo)

Rotation avant manipulée prise_poignets_en_berceau.jpg (25989 octets) Saut de mains manipulé
Rotation arrière manipulée Flip arrière manipulé
prise_taille_rot_arr.jpg (58057 octets) prise_epaules_rot_arr_face.jpg (57622 octets) prise_epaules_rot_arr_dos.jpg (67239 octets) Salto arrière à 3
d013a_prise.jpg (39686 octets) On peut également renforcer la parade en mettant une 4ème personne, de l'autre coté de la voltigeuse. Le 2ème manipulateur place ses mains en miroir par rapport au 1er manipulateur. Salto arrière à partir de la position assise sur des épaules
Rotation avant, aidée, au sol prise_poignet_rot_avt1.jpg (41998 octets) prise_epaules_1main_rot_avt_zoom.jpg (62602 octets)  prise_epaules_1main_rot_avt.jpg (57642 octets)

On peut également renforcer la parade en mettant une 3ème personne, main gauche aux épaules, de l'autre coté de la voltigeuse

Saut une main
Salto avant carpé jambes dissociées à 3
prise_poignet_rot_avt2.jpg (29570 octets) prise_epaules_rot_avt_face.jpg (25699 octets) Salto avant à 3
Rotation arrière, aidée, au sol prise_poignet_roul_arr_piq1.jpg (36915 octets)

Petite comptine pédagogique pour bien se positionner : "Pitié, ne me lâchez pas"

prise_poignet_roul_arr_piq2.jpg (37995 octets)

"Non, non, à tes côtés nous te tenons solidement..."

prise_poignet_roul_arr_piq3.jpg (36149 octets)

"...et même doublement"

Roulade arrière piquée à 3
Rotation arrière, aidée, position élevée d013b_prise.jpg (10309 octets) On peut également renforcer la parade en mettant une 4ème personne, de l'autre coté de la voltigeuse. La 2ème aide place ses mains en miroir par rapport à la 1ère aide. Salto arrière à partir de la position assise sur des épaules
Voir la progression du salto arrière à partir de la position assise sur des épaules. Haut débit conseillé